المرأه

اسباب غازات البطن في فترة الحمل وطرق العلاج

اسباب غازات البطن في فترة الحمل وطرق العلاج
اسباب غازات البطن في فترة الحمل وطرق العلاج

اسباب غازات البطن في فترة الحمل وطرق العلاج

مشكله الغازات من أكثر المشكلات التي تعاني منها الحلمل وفي هذا المقال سوف نتعرف على أسباب الغازات وكذلك كيفية علاج مشكلة الغازات عن طريق تغيير نمط الحياة وكذلك عن طريق الاعشاب.

اقراء ايضا : كيف اساعد الطفل بالجلوس ومتي

علاج مشكلة الغازات في فترة الحمل:-

يمكن للحامل علاج مشكلة الغازات من خلال اتباع بعض النصائح البسيطة والسهلة وذلك عن طريق تغيير بعض العادات الخاطئة والتي تسبب مشكلة الغازات.

ومن هذه النصائح مايلي:

  • شرب ما لايقل عن ثمانية أكواب من الماء فهي بدورها تحسن حركة الجهاز الهضمي وتقلل من تقلصات العضلات.
  • تناول خمس وجبات خفيفة أفضل من ثلاث وجبات دسمة ويفضل ذلك منذ بداية الثلث الاخير في الحمل.
  • الابتعاد عن المأكولات التي بدورها تسبب الغازات مثل القرنبيط، المشروبات الغازية، الاطعمة المقلية.
  • اكثري من تناول الألياف فهي تمنع مشكلة الغازات.
  • ارتداء ملابس واسعة في الحمل.
  • عمل بعض التمارين الرياضية المناسبه.
  • الحفاظ على صحتك وتقليل المجهود المبذول قدر الإمكان واحصلي على وقت للراحة.

افضل تمارين للتخلص من الغازات في فترة الحمل:-

  • ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام يعمل على تحسين حركة الجهاز الهضمي وكذلك يقلل من مشكلات التي تصيب الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال.
  • كما أوصت منظمة الصحة العالمية بأنه يجب على الحامل ممارسة التمارين الرياضية للحامل لمدة 20 دقيقة يومياً ويجب أن تكون التمارين متوسطة الشدة حتى لا تؤذي جنينها.
  • أما عن التمارين الرياضية التي يمكن للحامل القيام بها للتقليل من مشكاة الغاز عدم الجلوس لوقت طويل والحركة بشكل مستمر.
  • المشى في الصباح يحسن الدورة الدموية وكذلك حركة الأمعاء ويمنع تكوين الغازات وكذلك المشي بعد العشاء أيضًا.
  • ممارسة بعض تمارين اليوجا فهي ستساعدك بشكل كبير على الاسترخاء كما أنها ستساعدك في التخلص من مشكلة الغازات ولكن يجب أن تاخذي المساعدة من مدرب يوجا حتى يعرفك على التمارين التي تناسبك في فترة الحمل.
قد يعجبك ايضاً  أعراض نقص الكالسيوم على الحامل

وكما ذكرنا أن التمارين لها دور في التخلص من الغازات كذلك الأعشاب لها دور ونوضح كيفية العلاج بالاعشاب كما يلي:

علاج مشكلة غازات البطن عند الحامل بالاعشاب:-

يوجد كثير من الأعشاب التي يمكن الحامل تناولها للتقليل من انتفاخات البطن ومنها:

بذور الحلبة:

  • معلي بذور الحلبة له العديد من الفوائد والتي تستخدم في الطب البديل منذ القدم.
  • ويمكنك عمل مشروب الحلبة عن طريق نقع البذور طوال الليل في كوب من الماء وتناوله في الصباح فهو سيساعدك في تقليل انتفاخات البطن بشكل كبير جدًا.

الكزبرة:

  • الكزبرة تعتبر من أفضل الأعشاب في علاج الغازات فهي علاج طبيعي وفعال للغازات.
  • يمكنك اضافة أوراق الكزبرة إلى السلطة وكذلك تزيين الطعام بها.
  • ويمكنك استخدام بعض البذور الخاصة بالكزبرة و تناوليها مع كوب ماء.
  • الكزبرة من الاعشاب الفعالة والآمنة لعلاج الغازات والانتفاخات وكذلك مشكلة الحموضة.

مشروب أوراق النعناع

  • مغلي أوراق النعناع من المشروبات المفيدة جدًا والتي تساعد على التخلص من مشكلة الغازات ويمكنك تناوله مرتين في اليوم ويكون محلى بالعسل.
  • الإفراط في تناول مشروب النعناع قد يضر الحامل أكثر مما ينفع لذلك الاعتدال في تناول مغلي النعناع أمر لابد منه.
  • كما انه يفضل عدم ترك أوراق النعناع تغلى كثيرًا حتى لا يفقد خواصه المفيدة.

وبعد أن تعرفنا على أهم الأعشاب التي تساعد في علاج الغازات نوضح أسباب الغازات عند الحامل.

أسباب غازات البطن في فترة الحمل:-

  • من البديهي أنه خلال فترة الحمل يحدث للجسم العديد من التغيرات وهذه التغيرات قد تسبب مشكلة الغازات كما سنوضح الآن.

الحمل المبكر:

  • تحدث بعض التغيرات الهرمونية في الثلث الاول من الحمل فيزداد الهرمونات البروجسترون والاستروجين لكي تزداد بطانة الرحم استعدادًا لتكوين الجنين.
  • نتيجة التغير في الهرمونات وتغير حجم الرحم يتأثر الجهاز الهضمي فتحدث مشكلة الغازات وكذلك بعض التقلصات والآلام في الجهاز الهضمي.
قد يعجبك ايضاً  تجنبي هذه التمارين الرياضية أثناء الحمل

الحمل المتأخر:

  • من المعروف أن الجنين يكبر في الشهور الاخيرة وبالتالي يضغط الرحم على جميع الأعضاء المحيطة به ومنها الجهاز الهضمي
  • وبسبب ذلك الضغط تنتج مشكلات الجهاز الهضمي ومنها الغازات والانتفاخات والتقلصات في المعدة.

العادات الغذائية:

  • العادات الغذائية الخاطئة تسبب الغازات بل تجعلها أسوأ ولذلك لابد من اتباع نظام غذائي صحي طول فترة الحمل.
  • كذلك تناول كمية وفيرة من الماء.
  • الابتعاد عن الاطعمة التي تسبب تكوين الغازات والتي ذكرناها سابقًا.

وفي نهاية المقال نكون قد ذكرنا كيفية علاج واحدة من أهم مشكلات الحامل وهي مشكلة الغازات ولكن اذا تطور الامر فاستشيري الطبيب على الفور.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى